HAMİLELİK 13. HAFTA

Anne Adayında olan Değişimler Gelişimler 

13 haftalık gebelik döneminde bebeğinizin parmak uçları artık parmak izine sahip, damarları ve organları saydam cildinin altında görülebiliyor ve vücudunun büyüklüğü artık kafasına yetişmeye başladı – şimdiye kadar vücudu toplam büyüklüğünün sadece 3’te 1’i kadardı.

Hamileliğin 13. haftasında rahmin biraz daha büyüyecek.Yani 13 haftalık gebelik karnı yumuşak, düzgün bir top gibidir.

  • Şimdiye kadar biraz kilo almış olmalısın. Eğer sabah bulantısı hala sorun oluyorsa ve yemek yemekte zorluk çekiyorsan çok kilo almamış da olabilirsin.
  • Gebeliğin 13. haftasında artık bel ölçün değişiyor, kıyafetlerin dar gelmeye başlıyor. Daha bol, rahat kıyafetler giyme ihtiyacın artıyor.
  • Bunların yanı sıra 13 haftalık hamilelik belirtileri olarak;

  •  Çatlakları,
  •  Şişkinlikleri,
  • Gaz şikayetlerini,
  • Memelerdeki değişimleri gibi durumlar da yaşıyor olabilirsin.

    Hamilelik döneminde gerilme ve çatlak izlerini önlemek için erkenden müdahale yapman lazım. Gebelikte 13. haftadan itibaren aşağıdaki önerileri uygulayarak hamilelikte çatlak sorununu engelleyebilirsin:

  • Bol su iç.
  • Antioksidan oranı yüksek sağlıklı gıdalar ye.
  • Yeterli miktarda protein, az miktarda yağ alarak cildin esnekliğini koru.
  • Güneşten uzak dur.
  • Egzersiz yap.
  • Yavaş yavaş ve istikrarlı şekilde kilo al.

Doktor tavsiyesi ile cildin elastik lif kalitesini geliştiren kremler kullan. 

Bebeğinizdeki Değişimler Gelişimler 

şeftali ile ilgili görsel sonucu

Gebeliğin 13. haftasında bebeğin erikten büyükçe bir nektarin kadar. Bu haliyle boyu yaklaşık 7 cm iken, kilosu ise 20 gram kadar.

Bebeğinizin ses telleri hızla oluşuyor.

Yüzü giderek daha çok insana benziyor ve önceleri adeta bir kuş gibi birbirlerinden ayrık olan gözler orta hatta yaklaşıyorlar.

Kulaklar da önceleri oldukça aşağıda, neredeyse dudaklar seviyesinde yer alırlarken yavaş yavaş normal yerlerine geliyorlar.

13 Haftalık Anne Adayına Öneriler 

İki kişi için yemek yiyor olabilirsiniz, fakat yediklerinizin iki katına çıkmasına gerek yok. Bu konuda birçok farklı rehber olsa da Tıp Enstitüsü, eğer sağlıklı besleniyorsanız ilk trimester dönemi boyunca ekstra kaloriye ihtiyacınız olmadığını; ikinci trimester boyunca ekstra 340 kaloriye ve üçüncü trimester boyunca ise ekstra 450 kaloriye ihtiyacınız olduğunu söylüyor. Eğer fazla kilolarınız varsa veya çok zayıfsanız veya çoklu gebeliğiniz varsa, kilo hedefinize göre daha fazla veya daha az yemek yemeniz gerekebilir.

Bir cevap yazın