HAMİLELİK 24. HAFTA

Anne Adayında olan Değişimler Gelişimler 

Hayatımda hiç uyku sorunum olmadı ama bu aralar gece bir türlü uyuyamıyorum, diyorsan yalnız değilsin! Gece yarısı tuvalete gitme ihtiyacı, bacak krampları, mide yanması, hızlanan metabolizmanın sönmek bilmeyen ateşi ve tam orta yerde duran bir basket topunu birlikte düşününce gece uykusuzluk yaşaman çok da şaşırılacak bir durum değil. Yine de birkaç ipucunu bir arada uygularsan uykusuzluğa savaş açabilirsin:

  • Gündüzlerini hareketli geçir.
  • Kafanı boşalt ve rahatla.
  • Akşam yemeğini aceleye getirme.
  • Yemekten hemen sonra yatma ama yatağa da aç girme.
  • Akşam 6’dan sonra sıvı alımını kes.
  • Öğleden sonradan itibaren kafein içeren hiçbir şey tüketme.
  • Her akşam aynı saatte uykuya git.
  • Rahat destek yastıkları kullan.
  • Yatmadan önce temiz hava al.
  • Uykunu getirecek, seni gevşetecek kokulardan yardım al.

Bebeğinizdeki Değişimler Gelişimler

İlgili resim

Gebeliğin 24. haftasında bebeğinin boyu bir mısır koçanı kadar. Yani 30 cm, ayrıca geçtiğimiz haftadan bugüne kadar tam 100 gram aldı  ve şu an yaklaşık 600 gram ağırlığında.

 

  • 24 haftalık gebelik hareketleri senin aktifliğine bağlı olarak kendini dengeler. Hareketli bir gün geçirdiğinde bebeğin senin ritminle sakinleşir, sen sakin bir gün geçirdiğinde bu sefer o harekete geçer.
  • Gebelikte 24. hafta ile 28. haftalar en hareketli dönemler olmasına rağmen, tekmelemelerde düzensizliğin bir sakıncası yok. 28. haftadan sonra tekmelemeleri takip altına alıp günden güne kontrol etmen daha sağlıklı olur.

24 Haftalık Anne Adayına Öneriler

  • Gebeliğin 24. Haftasında boğaz kuruluğu, burun tıkanıklığı ve göz kuruluğu gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Böyle durumlarda mutlaka doktorunuza danışarak, onun önereceği ilaçları kullanmalısınız.

meyve sepeti ile ilgili görsel sonucu

  • Meyvelerden karpuz, kavun ve turunçgilleri gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Bu sayede hem sıvı almış hem de yararlı vitaminlerden faydalanmış olursunuz. Yemek aralarında tüketeceğiniz meyveler de, kan şekerinizin düzenlenmesine yardımcı olacaktır.

  • Hamileliğin her döneminde, pişmemiş deniz ürünlerinden ve rafadan yumurtadan kaçının. Tükettiğiniz süt ve süt ürünlerinin, pastörize sütten elde edildiğinden emin olun.

     

 

Bir cevap yazın