HAMİLELİK 22. HAFTA

Anne Adayında olan Değişimler Gelişimler 

  • Alçak topuklu ayakkabılar tercih edin. Yüksek topuklu ayakkabılar gibi hiç topuğu olmayan düz ayakkabılar da belinizin zorlanmasına neden olabilir.
  • Günlük yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin.
  • Oturduğunuzda dizlerinizin kalça seviyenizden yüksek olması için bir tabure kullanın.İlgili resim
  • Gebeliğin 22. haftası civarında rahim, doğum sancılarına ve doğuma hazırlık alıştırmaları yapar.

  • Kas kitlesine egzersiz yaptırarak kendisini bekleyen büyük görev için güç toplar. Bunlar ara ara gelen ağrısız kasılmalardır,kasık ağrısı hissinin sebebi de aslında bu kasılmalardır. Çünkü rahmin üst kısmı, alt karın bölgesi ve kasıklarda sanki sıkılıyormuş gibi bir his yaratır. Bu kasılmalar gerçek doğum sancısı kasılmalarından çok farklıdır. Düzensiz olduğu gibi uzunluğu ve yoğunluğu da değişkendir.

Bebeğinizdeki Değişimler Gelişimler

papaya ile ilgili görsel sonucu

Gebeliğin 22. haftasındasın. Bebeğinin bu hafta boyu 29 cm kadar. Kilosu ise ortalama 420 gram kadar. Bu özelliklerle o bir papaya kadar. 

  • Görme, dokunma ve tat alma duyuları gelişmeye başlıyor.
  • Bu haftada üreme organları gelişmeye başlar. Erkek ise testisleri, kız ise rahmi ve vajinası oluşmaya başlar.
  • 22 haftalık gebelikte bebek hareketleri istikrar sağlamayabilir, ancak bu çok normal. Kimi gün daha yoğun tekmelemeler ve kıpırdamalar hissederken kimi gün bebeğin daha az aktif olabilir.

22 Haftalık Anne Adayına Öneriler

22 haftalik gebe yürüyüş ile ilgili görsel sonucu

  • D vitamini eksikliği, hamilelikte sık görülür. Yetersiz D vitamini, yeni doğan bebeklerde anormal kemik büyümesi, kırıklar veya raşitizmlere neden olabilir. D vitaminin en iyi kaynağı güneş’tir. bol bol temiz havaya çıkıp yürüyüşler yapabilirsiniz.
  • Günde 6 ila 8 bardak yani, ortalama 2 litre su iyi bir hedef. Yeterince su tüketirsen hamilelikte yaşadığın bazı sorunlar azalabilir. Baş ağrıları, rahimdeki kramplar ve idrar kesesi enfeksiyonları bol su içtiğinde daha az sorun yaratır.
  • Yeterli su içip içmediğini test etmek için idrarının rengine bakabilirsin. Açık sarı veya berraksa yeterli sıvıyı alıyorsundur, koyu sarıysa yeterli miktarda su içmediğini anlayabilirsin.

Bir cevap yazın